BRUKSİZM’in Nedeni Sadece Stres Olmayabilir

Hiç fark ettiniz mi? Gün içinde yoğun stres altındayken çenenizi sıktığınız ya da dişlerinizi gerdirdiğiniz oluyor mu?Aslında bu, vücudun verdiği çok doğal bir tepki: "savaş ya da kaç" refleksi.

Stres anlarında vücut kortizol adı verilen bir hormon salgılar. Bu hormon kalp atışını hızlandırır, kasları gerginleştirir ve seni "teyakkuz" haline sokar. Ama bu kaslar arasında çiğneme kasları da vardır. Yani fark etmeden çeneni sıkarsın. Çok basit: Stres → Kortizol → Kas gerilmesi → Diş sıkma.

Bu durum sadece gündüz değil, uykuda da devam eder. Özellikle REM evresinde beyin, stresli olayları işlerken çene kasları da aktifleşebilir. Yani gün içinde bastırdığın stres, gece bilinçsizce dişlerini sıktırabilir. Bu yüzden sabahları baş ya da çene ağrısıyla uyanmak, aslında bir işaret olabilir.

Peki ya stresli olmadığın zamanlarda ne olur?

Tatil, yoga, doğa... Ortam sakin ama yine de dişlerini sıkıyor musun?

Çünkü bruksizm sadece anlık stresle değil, beyin ve sinir sistemiyle ilgili daha derin bir alışkanlık döngüsüyle bağlantılıdır. Beyin bir davranışı öğrenmişse, çevresel stres azalsa bile o davranışı sürdürebilir. Bazı araştırmalar, bu alışkanlığın "motor öğrenme belleği"yle ilişkili olabileceğini gösteriyor.

Yani stres önemli bir tetikleyici, ama tek başına sorumlu değil. Diş sıkma bazen öğrenilmiş bir refleks halini alabilir. Önemli olan farkında olma. Kendini izlemek, çeneni kontrol etmek, bedeninden gelen sinyalleri dikkate almak. Çünkü küçük bir farkındalık, büyük bir rahatlamanın anahtarı olabilir.