Hangi kaynaktan alınan D vitamini daha iyidir?

Güneş ışığıyla üretilen D vitamini besinlerden yada takviyelerden alınan D vitamininden daha iyi değildir. "Vücut her ikisini de gayet iyi kullanabilir"

*Ne kadar çok D vitamini alırsanız o kadar iyi mi? 

D vitamininin fazlası yağ dokusunda inaktif olarak depolanır.

Yağ dokusunun depolayacağından fazla bir D vitamini alımı olursa, D vitamini kanınıza karışır ve çok fazla kalsiyum emerek toksik bir duruma sebep olur. 

*D vitamini için bronzlaşmak doğrumu?

Sağlıklı olmak için yeterli D vitamini üretebilmek adına her gün belirli miktarda abartmadan güneş ışığına maruz kalmak gereklidir. . 

Ancak sadece dışarıda olmak bile, yeterli miktarda güneş kaynaklı D vitamini üretiminizi sağlar. Cilt kanseri riskini unutmadan güneşten doğru bir şekilde istifade edin, gıda ve takviyelerden aldığınız D vitaminini küçümsemeyin.

Açıklama Dip Not:

 “Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.”

Kaynaklar:

Vitamin D Deficiency and Oral Health: A Comprehensive Review - PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32438644/